Vibe Thursday普通人怎么开始用 AI？先给自己搭一个 AI 工作流
普通人开始用 AI，最好的起点不是学一堆提示词，也不是比较哪个工具最强，而是挑一件你每周都要重复做的小事，让 ChatGPT、Claude 或 Gemini 这类工具帮你做一遍。做顺了，把步骤写下来；下次照着步骤再做，再加一步。几周以后，这些步骤连起来，就是你自己的 AI 工作流。
来聚会报名的人，常写的一句是「想看看别人的 AI 工作流」。这篇就是我在聚会上被问了很多次之后的回答。
普通人用 AI，第一步从哪开始？
从你自己手上的活开始，不从工具开始。很多人第一次打开 AI，问它「你能做什么」，聊十分钟觉得挺神奇，然后就再也没打开过。
问题出在 AI 没接上你每天真在做的事。工具再好，没有一件具体的活，它就只是个聊天窗口。
所以第一步是拿张纸，写下你上周做过的事，哪怕是回邮件、整理收据、写周报、给孩子查学校资料。写完再往下看。
怎么挑第一个适合交给 AI 的任务？
挑一件重复、有固定输入、做完能马上看出好坏的事。这三个条件缺一个，第一次就容易失望。
几个常见的例子：
- 每周把会议录音或笔记整理成一页要点
- 把英文邮件、学校通知、政府信件改写成中文要点，再起草回复（在澳洲生活的华人，这件事几乎每周都有，很适合拿来学 AI）
- 把一堆收据、订单信息整理成表格
- 每次发朋友圈或小红书前，把同一段内容改成几个版本
先别挑「帮我做商业计划」这种大题目。它没有标准答案，你看不出 AI 做得好不好，也就没法改。
AI 工作流怎么搭？从一次对话长成一套步骤
AI 工作流说白了就是：一件事每次都按同样的几步做，其中几步交给 AI。它不需要一开始就自动化，先手动跑通就行。
我的做法是这样的：
- 第一次，直接把任务丢给 AI，看它做成什么样。
- 哪里不对就当场改，告诉它你要什么格式、什么语气、哪些不能写。
- 做完以后，把你这次说过的要求整理成一段固定的说明，存起来。
- 下一次，先贴这段说明，再贴新材料。
- 跑过几次稳定了，再看哪一步可以接到别的工具上，比如自动存进表格、自动发到群里。
第三步最容易被跳过，偏偏它最值钱。我们在一次周四聚会上聊过一个说法：在 AI 这个阶段，文档就是软件。你把做事的步骤写成文字，AI 才能照着做，以后才能长出自动化。步骤只在你脑子里，AI 每次都得从零猜。
工具怎么选？ChatGPT、Claude、Gemini 用哪个
先用一个，用熟了再说。ChatGPT、Claude、Gemini 这类通用聊天工具，处理文字、整理信息、起草回复，都够普通人起步用。
选的时候我只看三件事：
- 你手机和电脑上能不能顺手打开，打开越顺越会用
- 它能不能读你常用的材料，比如图片、PDF、表格
- 你能不能把那段「固定说明」存下来反复用
工具会一直变，新名字每个月都有。但你写下来的那套步骤不会过时，换个工具贴进去照样能用。所以花时间打磨步骤，比花时间比较工具划算。
在 9 月 17 日那场 聚会上，一位做教育的成员讲了他的「拿来主义」：先找现成能用的东西，改一改直接上，别一上来就想自己从头做。我觉得普通人用 AI 也是这个思路。
搭 AI 工作流最常见的几个坑
最常见的坑是一上来就想全自动。跑都没跑通就去接各种工具，出了问题不知道是哪一步坏的。
还有几个我在聚会上经常听到的：
- 只问不给材料。问「帮我写封邮件」，不给对方的原信和你的立场，AI 只能写套话。
- 每次从头说。同样的要求说了十遍，不存下来，等于每次重新教一个新同事。
- 看完不检查。AI 会编，尤其是数字、日期、政策条款，交出去之前自己过一遍。
- 交给别人去研究。同一场聚会上有人说过，一个团队里，带头的人自己不碰 AI，交给某个员工去弄，大概率做不起来。个人也一样，得自己上手。
- 事情还在纸上。同一场有人问线下生意怎么用 AI，我当时的回答是：连数字化都还没做的，先把东西从纸上搬进电脑，AI 才有东西可读。
在悉尼，去哪看别人的 AI 工作流？
最快的办法是坐到一张桌子上，看别人的屏幕。别人怎么写那段说明、卡在哪一步、换过什么工具，这些在教程里很少写，当面五分钟就看明白了。
Vibe Thursday 就是给大家一张这样的桌子。我是主办人，前 NICTA / CSIRO 研究员，现在零员工，一个人运营数十款面向海外市场的软件产品。每周四上午，我们在 Chatswood 聚一次，免费，中文交流，有人带着自己的工作流来，有人带着问题来。往期聊过什么，可以翻 8 月 27 日那场 这样的场次回顾。
想看看别人怎么用 AI，报名这周四的聚会，带上你那张写满重复小事的纸。如果你已经想好要做一个具体的东西，想有人陪你一起做出来，可以看看周二的 Build Tuesday。
常见问题
普通人怎么开始用 ChatGPT 或 Claude？
先别研究功能，挑一件你每周都要重复做的小事，比如整理会议笔记或改写邮件，直接交给它做一遍。哪里不满意就当场告诉它，做完把你的要求存成一段固定说明，下次直接贴上用。
AI 工作流需要会编程吗？
不需要。起步阶段的 AI 工作流就是一套固定步骤加一段写好的说明，全在聊天窗口里完成。等你跑熟了，想自动存表格、自动发消息，再去学怎么接工具也不迟。
第一个 AI 工作流应该做什么？
做一件重复、有固定输入、结果好坏一眼能看出来的事。比如把英文信件整理成中文要点、把收据整理成表格。别先做商业计划这类没有标准答案的大题目，看不出好坏就没法改进。
悉尼有没有中文的 AI 聚会？
有。Vibe Thursday 每周四上午 10:30 在悉尼 Chatswood 聚会，免费参加，用中文交流，来的人背景很杂，有做教育的、做运营的，也有写代码的。在首页报名就行。
澳洲华人学 AI，用中文还是英文好？
都可以。ChatGPT、Claude、Gemini 这类工具中文都能用得很顺。在澳洲生活，很多人正好拿它做中英互转，比如读英文通知、写英文邮件，这本身就是一个很好的第一个工作流。